Registro de peso (no entrada de diario) del 03 octubre 2019
|
110,5 kg
Disminuído hasta ahora: 30,5 kg.
Aún para ir: 20,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2853 kcal
|
Grasa: 103,68g | Prot: 193,63g | Carbh: 290,02g.
Desayuno: Помидоры, Финик, Вологодское Льняное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Сосиска, Мёд. Almuerzo: Рот Фронт Ромашка, Вареное Яйцо, Авк Trufalie, Арнаут Соломка Соленая, Snickers Сникерс, Томатный Соус, Куриная Грудка на Пару. Cena: Пряник, Веселый Молочник Сметана 15%, Хлеб, Авк Trufalie, Подлива, Макароны Отварные, Грецкие Орехи. Pasa Bocas / Otros: Виноград Дамские Пальчики. más...
|
|
3664 kcal
|
Ejercicio:
бег 1 ост - 1 hora, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutos, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minutos, жим гантелей сидя - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 44 minutos, наклоны вниз с гантелями - 8 minutos, наклоны влево вправо с гант - 16 minutos, жим гантелей вверх - 40 minutos. más...
|
Perdiendo 15,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladpost
|