Registro de peso (no entrada de diario) del 02 octubre 2019
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63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 13,5 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1562 kcal
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Grasa: 60,62g | Prot: 82,10g | Carbh: 182,24g.
Desayuno: Kurma, Chia Seed, Madu, Alpukat, Madu, Cuka (Sari Apel). Almuerzo: Bayam Dimasak (dari Segar), Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Ikan Kembung, Nasi Putih. Cena: Herbalife Nutritional Shake Mix, Lontong, Sate Padang. más...
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1630 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de rizkalfian
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