|
Guten Morgen Leute💃
Soo.. es geht wieder los, nicht dass 72 Kilo bei mir sonst völlig ok wären.. aber wenn man ca. 3 Monate nicht im Training war geht so viel Muskelmasse drauf dass ich jetzt trotzdem ein bisschen zu fluffig bin 😂 Hoffe das lässt sich jetzt alles relativ schnell wieder aufbauen ohne großartig zuzunehmen 😁
|
72 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1035 kcal
|
Grasa: 39,86g | Prot: 111,00g | Carbh: 56,83g.
Desayuno: Kaffee, Ja! Leicht Milch. Almuerzo: Lidl Skyrella, Rote Paprika, Landjunker Rinderhackfleisch Light. Cena: Krone Forellenfilets, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Beste Wahl Braune Champignons. Pasa Bocas / Otros: Select & Go Snack Frikadellen, Milbona Skyr Pfirsich-Maracuja. más...
|
Ganando 0,0 kg a la Semana
|