|
ok, ich erkenne einen Zusammenhang: keine Cola zero Gewicht Richtung oben und ohne in die andere Richtung 🤔
|
77,8 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 9,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2183 kcal
|
Grasa: 146,88g | Prot: 162,59g | Carbh: 57,26g.
Desayuno: Nu3 Performance Whey Cookies & Cream, K-Classic Bio Mandel Drink, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Milch (Vollmilch), Whey Protein. Cena: Gut & Günstig Mozzarella , Ei, Cocktailtomaten. Pasa Bocas / Otros: Gut & Günstig Salami Sticks, K-Classic Oliven mit Mandeln, Nick's Peanuts N' Fudge. más...
|
|
2324 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Gym (Gimnasio) - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 4,9 kg a la Semana
|