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Muscle definition improving. Measurements indicate waist is slowly deteriorating while muscle radius (chest, arms, quads) have seen slight improvement. Weight is holding stable.
I'm going serious now.
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69,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3518 kcal
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Grasa: 168,04g | Prot: 187,28g | Carbh: 259,60g.
Desayuno: emerald cocoa almonds, half and half, eggs. Almuerzo: clif energy bar mountain macadamia, dymatize iso 100, xtend. Cena: red lobster walt shrimp, red lobster casserole of shrimp, red lobster lobster tail, red lobster haddock, red lobster , red lobster biscuit. Pasa Bocas / Otros: 18% cream, coffee, whiskey. más...
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2391 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 3 horas, Conduciendo - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Durmiendo - 5 horas, Descansando - 7 horas y 15 minutos. más...
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peso estable
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