Registro de peso (no entrada de diario) del 28 septiembre 2019
|
76 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
590 kcal
|
Grasa: 29,95g | Prot: 21,70g | Carbh: 54,10g.
Desayuno: عيش بلدى عيش بلدى مصرى, panda جبنه فيتا, الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة, مشروب قرفه بالزنجبيل ☕ مشروب دافي. Almuerzo: الخيار (مع القشرة), الفاصولياء السوداء ( ذات البذور الناضجة، مع الملح، مطبوخة، مسلوقة ), ارز ارز بسمتي (ارز حبه طويله ). Cena: زبادي الفانيليا أو الليمون (الخالي من الدسم مع محلي منخفض السعرات الحرارية), الشاي الأخضر. Pasa Bocas / Otros: الفول السوداني المحمص و المجفف (بدون ملح), الشاي الأخضر. más...
|
|
2330 kcal
|
Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 30 minutos, Aeróbic - 35 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 21 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|