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Pós-treino. Pode ter perda de líquidos ainda que eu bebi muito água.
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63,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1778 kcal
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Grasa: 95,00g | Prot: 110,28g | Carbh: 116,73g.
Desayuno: Mel, Açúcar Mascavo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina, Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Marilan Bolacha Cream Cracker. Almuerzo: Costela Bovina Assada. Cena: Yoki Pipoca Zero, AdeS Leite de Soja Zero, Mamão, Banana Caturra. Pasa Bocas / Otros: AdeS Leite de Soja Zero, Menina Leite de Coco, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. más...
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2426 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Caminadora (Cinta) - 1 hora y 23 minutos, Ducharse - 1 hora, Sentado - 5 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 27 minutos. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de sdomahovski
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