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mario_roro
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27 sep. 19
Diario de mario_roro, 27 sep. 19
Perfil de mario_roro
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الحمد لله
94,4 kg
Disminuído hasta ahora:
15,6 kg
.
Aún para ir:
14,4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 27 septiembre 2019:
925 kcal
Grasa: 61,19g | Prot: 78,01g | Carbh: 12,81g.
Desayuno:
جبنة الفيتا, الزبدة, بيضة (كاملة).
Almuerzo:
الزيتون, البطاطا الحمراء (قطع مع القشرة), طحينة, ملوخية, فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل).
Pasa Bocas / Otros:
رجل الدجاج.
más...
2438 kcal
Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 4,6 kg a la Semana
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Comentarios
عاش 🏆
27 sep. 19 por el miembro:
ahmed_elbooz2000sfghjjj
شكرا احمد
27 sep. 19 por el miembro:
mario_roro
مبروووك ❤️🌹👏👏👏
28 sep. 19 por el miembro:
BASSMA_RAYAN
شكرااا بسمه
28 sep. 19 por el miembro:
mario_roro
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