|
Voltando ao normal mas sigo inchada.
|
64,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1874 kcal
|
Grasa: 46,68g | Prot: 175,72g | Carbh: 129,84g.
Desayuno: Jussara Leite Desnatado , Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, AdeS Leite de Soja Zero, Mãe Terra Semente de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Banana Caturra, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Almuerzo: Açúcar Mascavo, Filé de Frango Grelhado. Cena: Habib's Esfiha de Queijo, Habib's Kibe Cru, Amstel Cerveja (200ml), Kafta, Heineken Cerveja Heineken (355ml). Pasa Bocas / Otros: Nestlé Iogurte Natural Integral. más...
|
|
2324 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Ducharse - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Spinning - 30 minutos, Descansando - 7 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sdomahovski
|