Pesando todos os dias para analisar meu corpo com uma semana só com proteína, gordura e quase nada de carboidrato. O peso tá baixando de novo, então acho que 'destravei'. Tô indo ao banheiro \o/ que é coisa que tenho bastante dificuldade. Porém, senti mais fadiga ontem no aeróbico em jejum e hoje na musculação mesmo tendo tomando um scoop de whey antes do treino. Vamos ver como fica esse resultado. Semana que vem volto ao normal! Sentindo até saudade de alface e rúcula kkk
|
83,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1013 kcal
|
Grasa: 68,58g | Prot: 85,72g | Carbh: 12,00g.
Desayuno: Optimum Nutrition Whey Protein. Almuerzo: Pachá Amendoim Torrado, Tomates Cereja, Banha de Porco
, Carne. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
Comentarios
Fadiga pode ser a cetoadaptação , depois você vai ficar igual um Wolverine 🤭 parabéns !
26 sep. 19 por el miembro: DeahFitness
|
Tomara, @Deahfitness. Se for assim eu até faço por mais alguns diazinhos rs
26 sep. 19 por el miembro: Nayanegarcia
|
26 sep. 19 por el miembro: DeahFitness
|
Nayane tem que suplementar com sal marinho ou rosa, fadiga ou tontura é falta de sal, pois na low carb aumenta muito a micção, use pra repor os minerais é um complexo poderoso! Tem mais de 80 nutrientes todos que o nosso corpo precisa.(entre eles potássio, magnésio, etc..)
26 sep. 19 por el miembro: FJMPontes
|
O Dr Lair Ribeiro fala pra colocar uma colher de café para cada litro de água
26 sep. 19 por el miembro: FJMPontes
|
@Fjmpontes , não fiz essa ressalva para ela , porque ela já faz a Keto ☺ , tá só ciclando protocolos e dando um up
26 sep. 19 por el miembro: DeahFitness
|
Desculpa não quis me intrometer. 🙏🏻
26 sep. 19 por el miembro: FJMPontes
|
@FJMPontes, suas dicas sao sempre bem-vindas aqui! Eu uso o sal sim, a fadiga acho que é pq diminui ainda mais o carbo e continuo treinando pesado.
26 sep. 19 por el miembro: Nayanegarcia
|
@Fernando , pára de graça 🤣
26 sep. 19 por el miembro: DeahFitness
|
@Nayanegarcia , tô na sofrencia essa semana também , mas não tô treinando 🙈 , "cabulando" aula 🤭
26 sep. 19 por el miembro: DeahFitness
|
Vc está fazendo a cetogenic.?
26 sep. 19 por el miembro: cleide conceicao silva
|
@deahfitness essa semana nao faltei um dia 💪🏾
26 sep. 19 por el miembro: Nayanegarcia
|
26 sep. 19 por el miembro: Nayanegarcia
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Nayanegarcia
|