Diario de kimmmerd, 24 sep. 19

Sinds een paar weken weer aan het aankomen en na de vakantie 2,5 week geleden ging het helemaal mis met eten. Tikte de 109 aan afgelopen vrijdag. Conclusie: Zowel mijn vriend als ik in totaal 7 kg aangekomen dus we hebben vrijdag het roer weer omgegooid en tot nu toe zijn we alweer aan het zakken gelukkig. Fijn om elkaar te kunnen motiveren en het samen te doen. Doel is om die 7 kg er voor de gevreesde decembermaand weer af te hebben zodat we in het nieuwe jaar ons doel om onder de 100 te komen kunnen halen💪

109 kg Disminuído hasta ahora: 18,3 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1546 kcal

Grasa: 80,87g | Prot: 52,67g | Carbh: 150,82g.   Desayuno: AH Scharrel-Ei Salade, LU Cracotte. Almuerzo: AH Cherrytomaten, AH Pesto, Danone Hüttenkäse , AH Cherrytomaten, Komkommer (met Schil), AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Conimex Sambal Oelek, Milbona Smeerkaas Puntjes 50+, LU Cracotte. Cena: De Vegetarische Slager Gerookte Speckjes, Markant Margarine, Olijfolie, Campina Halfvolle Melk, AH Hutspot, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Pasa Bocas / Otros: Lidl Rijstwafel, Lay's Bugles Nacho Cheese, Thee, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Blue Band Halvarine. más...

3033 kcal

Ejercicio: Fitbit - 24 horas. más...