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I'm thinking I've gained seversal pounds of muscle. Been weight lifting for almost 3 months now. I'm the same waist size as when I weighed 200 lbs. Oh well. As soon as it stays lighter longer in the day my cardio workouts will increase tremendously. Keep on keep'n on!
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95,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2065 kcal
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Grasa: 15,42g | Prot: 59,15g | Carbh: 449,23g.
Desayuno: Strawberries, Fresh spinach 3 cups, Banana. Almuerzo: Beef broth, Brown rice, black beans, Southwest Quinoa. Cena: French bread, Pasta Fagioli. Pasa Bocas / Otros: Tangerines, Plain greek yogurt , Water, Dates. más...
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3481 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Permanecer de Pie - 3 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Conduciendo - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos. más...
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peso estable
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