Registro de peso (no entrada de diario) del 23 septiembre 2019
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72,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1745 kcal
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Grasa: 63,09g | Prot: 134,36g | Carbh: 161,20g.
Desayuno: Milk Skyr Vaniglia, Prugne, Burro di Arachidi, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, ManuSol Miele Acacia, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Pedon Farina di Riso, Fiocchi d'Avena. Almuerzo: Fjord Filetto di Branzino Cotto al Vapore, Buongiorno Freschezza Insalata Mista Rustica, Fior Fiore Coop Pomodorini Datterini, Rio Mare Filetti di Tonno all'olio di Oliva, Fagiolini Bolliti, Esselunga Equilibrio Pane Morbido Proteico, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Esselunga Hamburger Classici, Esselunga Pane Morbido ai 6 Cereali, Ghisetti Contorno Primavera. Pasa Bocas / Otros: Vivo Meglio Cialde di Mais e Riso, Pesca Noce. más...
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2602 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Circuito de Entrenamiento - 1 hora, Step - 20 minutos, Descansando - 7 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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