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22號十一點量，斷七次20h，體脂17.1
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46,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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700 kcal
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Grasa: 41,08g | Prot: 61,18g | Carbh: 23,34g.
Desayuno: 洋蔥, 金針菇, 大漢 超嫩豆腐, 好菇道 鴻喜菇, 蝦皮, 雞翼（烤製或烘焙，吃皮）, 耆盛 海帶芽, 全聯 黑木耳, 小黃瓜, 玉米筍, 水煮蛋, Costco 奇亞籽, AROY-D椰奶 椰奶、椰漿, 鹿野無香椰子油 椰子油, Vilson米森 有機純黑芝麻粉, 小廚師精緻烘焙家 中脂可可粉. Almuerzo: 東和 水煮鮪魚罐頭, 水煮蛋. Cena: 水煮蛋, Costco 低脂豬絞肉. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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