Registro de peso (no entrada de diario) del 19 septiembre 2019
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93,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2660 kcal
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Grasa: 86,25g | Prot: 326,58g | Carbh: 144,38g.
Desayuno: Egg White, Egg (Whole), Coffee (Brewed From Grounds), USN Bluelab 100% Whey Protein, Jungle Oats. Almuerzo: Cucumber (with Peel), Minced Beef (90% Lean / 10% Fat). Cena: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Pasa Bocas / Otros: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Rump Steak, Avocados, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), USN Bluelab 100% Whey Protein, Jungle Oats. más...
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3218 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Abdominales - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Riaan.van.niekerk
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