|
Ok, sudah cukup masa pleteau gw and sekarang mulai harus wajib semangat lagi jaga body dan makan makanan teratur.
semangaatttttttt Rizka....
|
63 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1768 kcal
|
Grasa: 82,08g | Prot: 98,79g | Carbh: 159,56g.
Desayuno: Susu (Susu Murni), Telur Rebus, Kurma. Almuerzo: Mie Ayam, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Cena: Ampela, Ikan Lele, Nasi Uduk. Pasa Bocas / Otros: Rebo Kuaci Original. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|