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jejum
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87,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2074 kcal
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Grasa: 52,26g | Prot: 108,19g | Carbh: 258,52g.
Desayuno: flocos de cevada integral, amendoas, Café Instantâneo (em Pó), Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Nozes de Nogueira, Bananas, Sementes de Linhaça, Mel, Iogurte Liquido Magro. Almuerzo: Queijo Fresco Meio Gordo, Mistura de Vegetais (Congelado), Peito de Frango (Pele Não Consumida), Vinho Tinto de Mesa, Pão Branco, Arroz Branco. Cena: oleo coco, linhaça, ovo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), laranjas, Pão Branco, Queijo Flamengo. Pasa Bocas / Otros: Maçã. más...
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3376 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Moderado) - 20 minutos, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 20 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 50 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 45 minutos. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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