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Acordei inchada. Mas ainda no 63.x amém 🙏🙏🙏
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63,9 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1153 kcal
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Grasa: 24,60g | Prot: 93,76g | Carbh: 140,64g.
Desayuno: Jussara Leite Desnatado , Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina, Açúcar Mascavo, Nestlé Iogurte Natural Integral, Morangos. Almuerzo: Filé de Frango Grelhado, Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva, Linea Gelatina Zero. Cena: Morangos, Molico Leite Desnatado, Ovo, Knorr Sopão Batido de Feijão. Pasa Bocas / Otros: Giroil Maca Peruana, AdeS Leite de Soja Zero, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Abacaxi. más...
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2063 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Spinning - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 40 minutos. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de sdomahovski
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