Registro de peso (no entrada de diario) del 17 septiembre 2019
|
111,1 kg
Disminuído hasta ahora: 29,9 kg.
Aún para ir: 21,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2903 kcal
|
Grasa: 129,83g | Prot: 117,71g | Carbh: 272,38g.
Desayuno: Оливковое Масло (Первого Отжима), Сыр Сулугуни, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Белый Хлеб. Almuerzo: Оливье без Майонеза, Помидоры, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Белый Хлеб, Грядка Удачи Суп Овощной. Cena: Водка, Рагу из Кабачков, Сыр Сулугуни, Колбаса Докторская, Хлеб Зерновой, Лето Укроп Свежий, Оливковое Масло, Редис. más...
|
|
3503 kcal
|
Ejercicio:
жим гантелей сидя - 20 minutos, жим гантелей вверх - 40 minutos, наклоны влево вправо с гант - 16 minutos, наклоны вниз с гантелями - 8 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 36 minutos. más...
|
Ganando 11,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladpost
|