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그저께, 어제 양 이틀간 하루 한끼씩만 먹었다 특히 어제는 교육실 간식도 안먹고 딱 점심 한끼와 믹스커피 1잔, 엊저녁에는 치즈 1장만 먹었다 엊저녁 취침 전 67.4kg 였는데 정말 밤 사이에 쭉 빠졌다 역시 간식,야식을 끊고 잠을 잘 자야하나 보다
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66,1 kg
Disminuído hasta ahora: 10,4 kg.
Aún para ir: 6,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2075 kcal
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Grasa: 67,07g | Prot: 122,35g | Carbh: 245,72g.
Almuerzo: 순두부찌개, 깻잎장아찌, 소불고기, 밥, 상추, 무생채, 총각김치, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스. Cena: 배추된장국, 김치, 낙지볶음, 밥. Pasa Bocas / Otros: 쥐포, 가나 가나 초코바, 귤. más...
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Perdiendo 11,9 kg a la Semana
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