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內脂12 體脂22.7 肌肉量57.0 骨量3.1 基礎代謝1699 體年齡35 歲 細胞含水率56.4
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77,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2155 kcal
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Grasa: 84,18g | Prot: 138,34g | Carbh: 215,74g.
Desayuno: Costco 奇亞籽, Costco 酪梨油, 賀寶芙 優質蛋白粉, 賀寶芙 營養纖維粉, 賀寶芙 營養蛋白混合飲料, 賀寶芙 草維錠, 賀寶芙 益生菌, 賀寶芙 細喜錠, 賀寶芙 蘆薈汁. Almuerzo: 雪白菇, 好菇道 鴻喜菇, 雞腿便當. Cena: 炒高麗菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, Costco 希臘優格, 賀寶芙 草莓奶昔, 杏鲍菇, 炒雞蛋（整個）. Pasa Bocas / Otros: 提拉米蘇, 美心 低糖蓮蓉蛋黃月餅. más...
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90 kcal
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Ejercicio:
阿斯坦加瑜珈 - 30 minutos, Apple Health - 23 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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