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Montags wiege ich mich, ab nächster Woche, nicht mehr. Ein Tag nach meinen Schlemmerwochenenden ist das Plus klar da. Wasser, Fülle ... Wenn sich das mittwochs nicht reguliert hat - dann sollte ich vermehrt was tun.
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72,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1877 kcal
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Grasa: 69,87g | Prot: 94,43g | Carbh: 210,56g.
Desayuno: Goldähren Müslibrötchen, Arla Frische Bio Weidemilch, Kaffee. Almuerzo: Alnatura Couscous, Wolf Schinkenspeck, Kürbissuppe. Cena: Wagner Steinofen Pizza Vegetaria. Pasa Bocas / Otros: Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Exotic Food Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, Laugenecke, Gouda, Coca-Cola Cherry Coke Zero, Bel Royal Marzipanbrot. más...
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2308 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Tareas del Hogar - 3 horas. más...
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Ganando 1,2 kg a la Semana
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