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Hallo Fatsecret Community. habe noch nie was geschrieben oder abgenommen. versuche es jetzt wirklich seit 3 Wochen.
hatte diese Woche ein Minus von 3500 kcal und habe nur 200g abgenommen?
im Internet stehen 3500 kcal sind 500g.
ist das normal? ich habe sehr genau getrackt!
bin um jede ehrliche Antwort dankbar. auch um die strengen Antworten.
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62,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1352 kcal
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Grasa: 64,48g | Prot: 51,44g | Carbh: 135,49g.
Almuerzo: Baguette, Dinkelvollkornbrötchen, Brie (Käse), Milfina Butter, Dulano Landschinken, Ja! Butterkäse, Landliebe Erdbeer Konfitüre, Mühlenhof Pfeffersalami, Deluxe Buttercroissants. más...
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1952 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Hallo, deine Berechnung stimmt. Habe ich gestern auch gerade gelesen. Bedenke aber, dass du viel mehr trinken musst damit die „Ausleitung“ funktionieren kann.
15 sep. 19 por el miembro: tina-2017
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wichtig ist auch die richtige Berechnung deines Etb (fatsecret ist da manchmal nicht so gut), dazu kommen Faktoren wie Darmentleerung und Wassereinlagerungen, hormonelle Schwankungen.
15 sep. 19 por el miembro: sternspucke
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Das muss man schon länger beobachten. Der Körper ist ja keine Maschine.
15 sep. 19 por el miembro: schlumpf67
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wo könnte ich meinen Etb genauer berechnen?
und wie viel Wasser soll ich trinken? reichen 2 Liter? Danke für die flotten Antworten!
15 sep. 19 por el miembro: KcalKaiserin
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Da du grundsätzlich bereits 2 Liter am Tag trinken sollst, benötigt dein Körper mehr Flüssigkeit. Wenn du aber Probleme mit Wassereinlagerungen hast solltest du auf jeden Fall deinen Hausarzt konsultieren. Richtig gut funktioniert bei mir Brennnesseltee - ist aber Geschmacksache 🙄
15 sep. 19 por el miembro: tina-2017
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Viele berechnen den Bedarf bei gesundepfunde.de
15 sep. 19 por el miembro: sternspucke
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Musst nichts neu berechnen, du hast ja abgenommen, reduziert einfach um 200 Kalorien.
15 sep. 19 por el miembro: maxattom4ik
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Du hast ja nicht unbedingt nur 200 Gramm abgenommen, nur weil die gerade nur 200 Gramm weniger wiegst. 😉
Bei mir ist mein Gewicht zb stark Zyklus abhängig. Gibt so Tage, da wiege ich mal gern bis zu 2 kg mehr dank Wassereinlagerungen.
Ich würde dass an deiner Stelle erst mal noch ein bißchen beobachten. Man kann das nicht so genau auf den Tag festmachen.
Der Körper lagert Wasser ein, Magen/Darm sind mal mehr mal weniger gefüllt usw.
15 sep. 19 por el miembro: dickie09
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Den ETB laut dieser App deutlich unterschreiten, dann sollte es klappen. 🙋♀️🐞🍀
15 sep. 19 por el miembro: Tiemar
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Also da wichtigste ist erstmal: ruhig Blut! Der Körper ist keine Maschine - wie schon schlumpf schrieb.
Es spielen auch noch weitere Faktoren eine Rolle, also nimm es etwas gelassener und nicht so verbissen auf feste Zahlen fixiert.
16 sep. 19 por el miembro: PoRosAn
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