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Guten Morgen zusammen.
So, es geht wieder in die richtige Richtung. 👍
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143,7 kg
Disminuído hasta ahora: 59 kg.
Aún para ir: 54,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1383 kcal
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Grasa: 28,70g | Prot: 75,94g | Carbh: 197,68g.
Desayuno: Nektarinen, Netto Frischkäsezubereitung, Korn Mühle Vollkorn Knäckebrot, Magerquark, Tamara Heidelbeere Konfitüre. Almuerzo: Mayonnaise, Gartenkrone Prinzessbohnen, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Rapsöl, Rama Cremefine 7%, Champignons Frisch, Hähnchenbrustfilet, Aldi Jasmin Reis. Cena: Aldi Bio Rote Beete in Scheiben . Pasa Bocas / Otros: Birnen, Edeka Zitronen Sorbet. más...
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503 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 25 minutos, Samsung Health - 23 horas y 35 minutos. más...
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Perdiendo 2,6 kg a la Semana
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 Comentarios
Moin moin und einen schönen Sonntag
15 sep. 19 por el miembro: Wusel51
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Prima 👍 hoffe deinem Ellenbogen geht es wieder besser 👍🙋🏻😃
15 sep. 19 por el miembro: Cat Zi
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Cat Zi - Leider nur wenig. Ich muss vermutlich mal ins MRT.
15 sep. 19 por el miembro: Dirk aus EN
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Dirk, weiß ja nicht, wie das zustandekam hoffentlich kein fahrradsturz...aber besser herausfinden was da ist und beheben und wieder sport machen, als immer diesen Schmerz haben ... pass auf dich auf 👍😉😊
15 sep. 19 por el miembro: Cat Zi
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Kat Zi - Nein, kein Sturz. Ich habe mein Ebike in den Montageständer gehoben und die knapp 30 Kilo waren scheinbar zu viel.
Es tut auch nicht immer weh, sondern nur bei bestimmtem Bewegungen.
16 sep. 19 por el miembro: Dirk aus EN
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Moin Dirk, mhhhh also erst untersuchen, dann mal zusätzlich n bisschen Muskelaufbau, hilft ja nichts abzunehmen und keine Kraft zu haben 😌😃✌️🤙🙋🏻 Schönen Wochenende und Jute Besserung 👍🙋🏻
16 sep. 19 por el miembro: Cat Zi
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Ich gehe im Moment mehr aufs Ergometer. Fühle mich dabei auch recht fit. Ich mache mir auch keine Sorgen.
16 sep. 19 por el miembro: Dirk aus EN
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Peso Histórico de Dirk aus EN
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