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Depois do treino. Tomei muita água mas pode ser que eu esteja desidratada ainda pois suei bastante também.
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63,9 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1486 kcal
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Grasa: 73,11g | Prot: 105,71g | Carbh: 100,70g.
Desayuno: Abacaxi, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina, Rapadura, Maguary Suco Concentrado de Manga, Jussara Leite Desnatado. Almuerzo: Suco de Abacaxi com Hortelã, Carne de Vaca Assada, Salada Verde Mista. Cena: Torta Holandesa, Chocolate Quente (feito com Leite Integral). más...
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2160 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de sdomahovski
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