Registro de peso (no entrada de diario) del 29 enero 2013
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108 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 19 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1460 kcal
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Grasa: 25,31g | Prot: 133,05g | Carbh: 180,27g.
Desayuno: Rookvlees, Gekookt Ei, Fast Shake, Yoghurt (Mager). Almuerzo: Mango Passievrucht Drink, Magere Kwark Aardbei. Cena: Rundvlees Gehaktballen, Broccoli. Pasa Bocas / Otros: Magere Kwark Aardbei, Mandarijn, Appels. más...
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3997 kcal
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Ejercicio:
Remando en bote o canoa - 30 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 5 horas y 26 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 44 minutos, Conduciendo - 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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