|
الحمد لله لغبط الاسبوع دا بس ولله الحمد وزنى نزل بفضل الله وبسبب انى بعد كل لعبطه كنت بمنع الاكل لحد تانى يوم
|
88,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 18,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1268 kcal
|
Grasa: 38,41g | Prot: 64,53g | Carbh: 172,75g.
Desayuno: لب لب ابيض, مسقعة, الطماطم الحمراء, الخيار (مع القشرة), عيش بلدي عيش بلدي, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), فلافل (قرص طعميه), فول مدمس. Almuerzo: لحم البقر, ملوخية, خليط من الخضار المطبوخة (الذرة,الفول,البازلاء,الفاصولياء الخضراء و الجزر), سلطة الخضر المختلطة. Pasa Bocas / Otros: الموز, القهوة. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|