Diario de murmel1912, 12 sep. 19

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Was soll ich sagen? In den letzten Wochen habe ich kaum auf die Ernährung geachtet und einfach alles „gefressen“🙁 habe mit dem Sport quasi aufgehört.ich verfalle nach fast einem Jahr immer noch in alte Verhaltensmuster.dabei habe ich in der Zeit fast 10 kg abgenommen💪🏻aber Selbsterkenntnis ist der erste weg zur Besserung und das bevor die 10 kg wieder drauf sind☝️Denn ich weiß ja das es funktionieren kann......also in dem Sinne-Sport frei😂😂

71,9 kg Disminuído hasta ahora: 11,7 kg. Aún para ir: 11,9 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 12 septiembre 2019:

1322 kcal

Grasa: 34,09g | Prot: 109,89g | Carbh: 154,15g. Desayuno: Banane, Kaufland H-Vollmilch 3,5%, Kernige Haferflocken. Almuerzo: Ehrmann High Protein, Ehrmann High Protein, Ehrmann High Protein, Filinchen Ballaststoff, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla, Géramont Cremig-Zarte Scheiben. más...