Registro de peso (no entrada de diario) del 10 septiembre 2019
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95,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2683 kcal
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Grasa: 98,80g | Prot: 305,50g | Carbh: 141,07g.
Desayuno: Coffee (Brewed From Grounds), USN Bluelab 100% Whey Protein, Egg White, Egg (Whole), Jungle Oats, Flaxseed Oil. Almuerzo: Coffee (Brewed From Grounds), Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Cena: Multigrain Brown Rice Cakes (Unsalted) , Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Pasa Bocas / Otros: Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Avocados, Rump Steak, Jungle Oats, USN Bluelab 100% Whey Protein, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel), Coffee (Brewed From Grounds). más...
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3358 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Abdominales - 10 minutos, Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Riaan.van.niekerk
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