|
gisteravond spontaan uit eten, nu weer serieus aan mijn planning zien te houden.. No excuses
|
63,4 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1306 kcal
|
Grasa: 41,41g | Prot: 101,08g | Carbh: 132,12g.
Almuerzo: Holland & Barrett Geraspte Kokos, Lidl Eiwitbrood, Plus Runderrookvlees, Gebakken Ei, Smaakt Lijnzaad Heel, Ekoplaza Pompoenpitten, Ekoplaza Zonnebloempitten, Blauwe Bessen, Aardbeien, Campina Magere Milde Kwark Naturel. Cena: Knorr Basilicum Roomsaus, Broccoli, Lidl Varkenshaas, Aardappel (Vlees en Schil). Pasa Bocas / Otros: Bio+ Milde Volle Yoghurt, AH Elstar Appel. más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|