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Das ist die Quittung für die unsolide Woche. Aber Schwankungen kenne ich ja. Also weiter.
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146,3 kg
Disminuído hasta ahora: 56,4 kg.
Aún para ir: 57,3 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1381 kcal
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Grasa: 30,43g | Prot: 58,94g | Carbh: 219,80g.
Desayuno: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Magerquark, Wasa Roggen Dünn, Aldi Laugenbrezen. Almuerzo: Grafschafter Feine Speisestärke, Beinscheibe, Bofrost Dicke Bohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Cena: Bamboo Garden Rote Chili-Paste, Wasa Roggen Dünn, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Rote Zwiebeln, Rapsöl, Champignons Frisch. Pasa Bocas / Otros: Äpfel, Himbeeren, Aldi Beerenmischung mit Sauerkirschen, Milsa Mandel Drink Ungesüßt. más...
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Ganando 3,3 kg a la Semana
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 Comentarios
Dirk jetzt nicht schwächelnden! 🙏🏻 Wir gehen es jetzt wieder an! 🤞Ich nach dem Urlaub und du nach deiner mir-egal-Woche! 💪 schönen Sonntag 👍🙋🏻😃
08 sep. 19 por el miembro: Cat Zi
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Es macht sich auch bemerkbar, dass ich jetzt seit 3 Wochen wegen meines Ellenbogens weniger Sport machen konnte.
Wenn das nicht umgehend besser wird, muss ich mal zum MRT.
08 sep. 19 por el miembro: Dirk aus EN
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Dirk ist es irgendwie erklärbar warum der Ellenbogen schmerzt? Bei mir geht es am leichtesten runter wenn ich im Nachtdienst laufe, weil ziemlich viele Wege... damit meine ich nicht, du sollst jetzt nachts laufen, aber tagsüber vielleicht n längeren Spaziergang oder so mit einplanen 🤷🏻♀️ und doch versuchen nur 3 Mahlzeit mit Pausen dazwischen?? Bist schon beim Arzt gewesen? Aus Erfahrung rate ich Gelenksachen definitiv untersuchen zu lassen ☺️ Jute Besserung 🌻💐🌻 hoffe du wirst schnell wieder fit! 👍🙋🏻
08 sep. 19 por el miembro: Cat Zi
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@Cat Hi - Ja, eigentlich ist die Diagnose eine Zerrung, aber vielleicht ist doch etwas drin gerissen.
Aus dem Pflegedienst bin ich schon seit ein paar Jahren raus und ich habe einen Bürojob in unserer Klinik.
Längere Strecken seien kann ich wegen meiner Leiste und Hüfte nicht. Ich weiß ja auch was ich machen kann. Ich muss einfach im Moment häufiger auf mein Ergometer.
08 sep. 19 por el miembro: Dirk aus EN
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Peso Histórico de Dirk aus EN
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