|
Есть меньше не стала, закрепила 1300-1350 ккал. Ходила с начала сентября по 20+ тысяч шагов, но надоело, мозоли и отнимает много времени. Не нравится, когда иду через силу, только потому что поставила себе цель ходить каждый день по 15+ тысяч шагов. Надо делать дни перерывов, чтобы хоть мозоли успевали проходить. Да и не всегда хочется тратить весь вечер на ходьбу.
Выше 1350 иногда выходит, но это нервирует, поэтому пока так. Почувствую, что могу идти дальше - двинусь дальше.
|
40,9 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2119 kcal
|
Grasa: 90,40g | Prot: 69,96g | Carbh: 272,81g.
Desayuno: Мёд, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Danesita Дамские Пальчики, Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Corny Big White Coconut, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Ашан Печенье Грибное Лукошко, Халва, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Орех Пекан. Almuerzo: Dr. Korner Корнерсы Паприка Чили, Халва, Кнорр Чашка Супа Грибной с Сухариками, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Eco Botanica Зефир без Сахара со Вкусом Малины, Мёд, Три Корочки Сухарики с Холодцом и Хреном, Елизавета Вафельный Хлеб Обогащенный Витаминами и Железом, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Knorr Чашка Супа Сырный с Сухариками, Snickers Minis, Орех Пекан. Cena: Яшкино Хрустящие Вафли Вафельный Сэндвич, Махеевъ Соус Сметанный с Грибами, Родные Просторы Хлеб Воронецкий с Подсолнечником, Горячая Штучка Бульмени со Сливочным Маслом, Parmalat Молоко 0,5%, Любятово Подушечки Шоколадные, Мёд, Parmalat Молоко 0,5%, Yaho! Попкорн со Вкусом Дыни в Карамели, Nestle Kit Kat Ruby Cocoa Beans, Орехи Макадамии, Ашан Печенье Грибное Лукошко, Фундук Фундук, Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной, Good Food Помело Сушеное. más...
|
|
1177 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 2 horas, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
я тоже на 1300, но я на них худею пока...
замени ходьбу роликами например, или ходи с кем то, одной все это скучно, по себе знаю...
я люблю ходить, но ввиде прогулки по городу по новым местам или интересным местам...
06 sep. 19 por el miembro: НатальяМех
|
Я поднимаю калораж постепенно, так, чтобы без сильных привесов) Худела неправильно на низких калориях. Хочу подняться до рекомендованной поддержки в 1700. А ходить мне не с кем, вот реально. Максимум с кем общаюсь - это мч, с которым живу, но он либо на работе, либо отдыхает от работы 🤣 Даже в вк не с кем общаться, что уж про реал говорить.) И мест у нас интересных нет, город маленький, все 10000 раз пройдено. Вот поэтому и неинтересно) Ходишь кругами по одним и тем же местам каждый день, лишь бы активность какая-то была
06 sep. 19 por el miembro: mrsmorphine
|
Может вместо ходьбы домашние тренировки и танцы?
07 sep. 19 por el miembro: Rirutia
|
Я не очень вообще с активностью дружу, слишком ленивая для тренировок(
07 sep. 19 por el miembro: mrsmorphine
|
Ну ты и так просто прелесть :3 может не стоит так сильно заморачиваться с активностью.
Хочу такой же вес и фигуру, как у тебя~
07 sep. 19 por el miembro: Rirutia
|
А может и не стоит, как-то меня накрыло желанием поднять активность и уже почти окончательно отпустило хD
Спасибо~ 💛
07 sep. 19 por el miembro: mrsmorphine
|
О, мне тоже не с кем ходить, а одной наворачивать круги по району как-то грустно, что-ли =(
Или лишний раз выйти за молоком, и не в ближайший, а в тот, который на дальней улице, подальше, гулять полезно пешком и тп и тд....
08 sep. 19 por el miembro: stratievskayamaria
|
Я так в ашан хожу, туда-сюда и уже 9 тыс шагов) И заодно по акциям прохожусь :D
Но круги наматывать что-то надоело, да.
08 sep. 19 por el miembro: mrsmorphine
|
У нас есть два магазина с вологодской продукцией, один напротив дома, другой на параллельной улице. Ассортимент одинаковый. Угадай кО, в какой из них я почапаю за молочком?)))
А в крупные - это Окей, далековато пешком, обычно на автобусе несколько остановок нужно ехать. Хотя когда погода классная, то почему бы и не прогуляться хд
08 sep. 19 por el miembro: stratievskayamaria
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mrsmorphine
|