Registro de peso (no entrada de diario) del 06 septiembre 2019
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92,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2679 kcal
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Grasa: 96,33g | Prot: 303,33g | Carbh: 153,25g.
Desayuno: Jungle Oats, Egg (Whole), Flaxseed Oil, Egg White, Coffee (Brewed From Grounds), USN Bluelab 100% Whey Protein. Almuerzo: Coffee (Brewed From Grounds), Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Cena: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel). Pasa Bocas / Otros: Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Avocados, Rump Steak, Bananas, USN Bluelab 100% Whey Protein, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel). más...
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3233 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Abdominales - 10 minutos, Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 6 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Riaan.van.niekerk
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