|
объёмы не изменились. надела эталонные шорты из моей 43-х килограммовой жизни. раньше висели, сейчас нормально. зато поняла где отек, нехилый такой. только вот опять подмышки будут на меня матом ругаться, лишние полкило это больно.
|
48,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1365 kcal
|
Grasa: 32,54g | Prot: 161,65g | Carbh: 120,44g.
Desayuno: Настроение Ежевика Замороженная, коврижка с кокосом, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, VitaLat Сыр Скаморца. Almuerzo: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Cena: Арбуз, Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Fish House Мидии в Рассоле, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Пекинская Капуста. Pasa Bocas / Otros: Midori Ширатаки, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, коврижка с кокосом, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Fito Idea Козинак "Микс с Клюквой". más...
|
|
1791 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 40 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Descansando - 4 horas y 20 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|