|
Привет, мне 43 года, мой вес до 65, цель пока 55, потом посмотрим.
Рост 160.
Я худею на ПП и дефицит калорий.
Начала 10 июля 2019 года.
За это время перестала есть хлеб, научилась есть чаще, начала пить воду.
Отказалась от сахара в чае и даже в кофе.
В пределах нормы ем все, кроме вредного.
|
59,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 9,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1159 kcal
|
Grasa: 30,93g | Prot: 55,92g | Carbh: 173,49g.
Desayuno: Кофе, Сыр Российский, Печенье к Чаю, Говяжий Бульон, Увелка Гречка в Пакетиках, Помидоры. Almuerzo: Овощное Рагу. Cena: Творог 9%, Овощное Рагу. Pasa Bocas / Otros: Говяжий Бульон, Печенье к Чаю, Грецкие Орехи, Яблоко Зеленое. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|