|
Все-таки вечером после работы поплавать, сходить в баньку, скрабы, да ещё и закусить все это арбузом на ужин просто великолепно, особенно, когда это даёт такой результат))) Так с дате 2 этапа уже к 3 приступлю🤣😂
|
68,3 kg
Disminuído hasta ahora: 15,5 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1190 kcal
|
Grasa: 35,85g | Prot: 84,66g | Carbh: 128,31g.
Desayuno: Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Болгарский Перец, Помидоры, Яйцо (Целое), Печеные Овощи, Свиной Фарш (Приготовленный). Almuerzo: Магнит Арбуз. Cena: Магнит Арбуз, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. más...
|
|
1783 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|
 Comentarios
Оооо, вот это дела🥳💪. Яна, молодец!
05 sep. 19 por el miembro: IraYugay
|
Ой, Ир, привет)))) Стараюсь, спасибо, хотя праздники впереди, главное вновь 70 не увидеть😂🤣
05 sep. 19 por el miembro: yab0914
|
Да, я тоже ужинаю арбузом
05 sep. 19 por el miembro: ira1962vor
|
Очень эффективно получается💃💃💃
05 sep. 19 por el miembro: yab0914
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de yab0914
|