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內脂12 體脂22.3 肌肉量56.9 骨量3.1 基礎代謝1693 體年齡33 歲 細胞含水率57.8
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77 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2465 kcal
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Grasa: 93,40g | Prot: 182,15g | Carbh: 224,36g.
Desayuno: 酪梨, 賀寶芙 香草奶昔, 賀寶芙 優質蛋白粉, 賀寶芙 草維錠, 賀寶芙 益生菌, 賀寶芙 細喜錠, Costco 酪梨油. Almuerzo: 豬肉包, 雞胸肉（不吃皮）, 紅燒肉, 便當. Cena: 賀寶芙 芒果奶昔, 賀寶芙 優質蛋白粉, 賀寶芙 細喜錠, 賀寶芙 草維錠, Costco 酪梨油. Pasa Bocas / Otros: 全家 鹽水意麵, 滷蛋, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 賀寶芙 營養纖維粉, 賀寶芙 賦活能量飲. más...
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373 kcal
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Ejercicio:
核心肌群運動 - 1 hora, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Apple Health - 22 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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