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3° dia - Pedal 60km
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86,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1799 kcal
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Grasa: 66,80g | Prot: 131,19g | Carbh: 167,11g.
Desayuno: Vital Pão de Sanduíche Integral, Sadia Presunto Magro Cozido, President Queijo Mussarela, Café. Almuerzo: Nestlé Flan Caramelo, Zinho Pão de Alho Tradicional com Queijo tipo Bolinha, Salada de Maionese, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Churrasco. Cena: Repolho-Roxo, Galak Chocolate Branco, Alface, Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: President Queijo Mussarela, Sadia Presunto Magro Cozido, Vital Pão de Sanduíche Integral, Café, Amor Aos Pedaços Bolo de Morango, Chá (Infusão). más...
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4137 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 3 horas y 9 minutos, Descansando - 15 horas y 51 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Perdiendo 7,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de guilherme-souza
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