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Heute die engste Hose getestet, bekomme sie zu, sieht aber nicht gut aus. Die zweitengste, jiepiiieee!!! 😃 Die größte Baustelle, der Bauch, bewegt sich am wenigsten. Habe mir aber geschworen, Formkleidung werde ich nicht tragen, das muss mit Abnehmen klappen, also weiter geht's 😍🌻🌼🍀🌸
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55 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1355 kcal
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Grasa: 36,40g | Prot: 61,32g | Carbh: 188,67g.
Desayuno: DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja. Almuerzo: Pfirsiche, Milbona Quark Magerstufe, Pellkartoffeln, Sesamöl, Hokkaido Kürbis, Bertolli Pesto Verde. Cena: Bofrost Linsensuppe. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Mein Bauch hat auch absolut keine Lust was abzugeben er ist wohl ziemlich egoistisch x'D
04 sep. 19 por el miembro: LittleLexxie
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Moin, was hab ich doch für ein Glück, das ist die einzige Stelle wo ich zunehmen und auch abnehme, mein Bauch 😊
04 sep. 19 por el miembro: Pinguin1512
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Guten Morgen liebe Tiemar, ein paar sit ups am Morgen, könnten vielleicht zusätzlich helfen, aber ich weiß wie das ist bei mir sind es die Oberschenkel 🙈🙈
04 sep. 19 por el miembro: Schlumpfine_
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Puh, da gehe ich mit, Tiemar... am Bauch dürfte mehr gehen. Alle sagen, das täte es auch, vielleicht geht es einfach nicht schnell genug. Dranbleiben...
04 sep. 19 por el miembro: minuskel
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Planke und Bergsteiger in allen Variationen sind auch super, um die Rumpfmuskulatur insgesamt zu stärken. Ich meine immer, dass es dann etwas straffer wird, auch wenn ich mir bei Stützübungen immer wie ein Hängebauchschweinchen vorkomme. Viel Haut, nicht mehr ganz so gefüllt, wie vor vielen vielen Kilos :-/
04 sep. 19 por el miembro: rolikahn
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Bauch geht bei den meisten immer zu letzt weg. War bei mir auch so. Alles schlank nur der Bauch vorne 😂😂 du packst das. 😉❤️
04 sep. 19 por el miembro: tschell97
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04 sep. 19 por el miembro: Wusel51
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Danke euch allen, bin schon beschäftigt mit der Bauchmuskulatur, uns allen weiterhin Erfolge 👍🙋♀️😘
04 sep. 19 por el miembro: Tiemar
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Ja genau, Bauch geht zuletzt und mit Bauchtraining wird er auch wieder ein bisschen voluminöser. Eine Trainerin hat mir mal gesagt Bauchtraining erst ganz zum Schluss. Cardio, cardio, laufen, laufen ... Fett weg brennen :). Kommt mir zwar von meinem Sport her entgegen aber wer will so lange warten :).
05 sep. 19 por el miembro: Cocktailnase
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05 sep. 19 por el miembro: Tiemar
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