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TPM chegando... no meu gráfico da para ver um padrão de oscilação nesta epoca... mesmo que não estou me sentindo inchada ainda mas a balança já dá sinais.
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65,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1768 kcal
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Grasa: 43,80g | Prot: 102,87g | Carbh: 242,67g.
Desayuno: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, AdeS Leite de Soja Zero, Banana Caturra, Turma da Mônica Maçã, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Abacaxi. Almuerzo: Nestlé Creme de Leite, Legumes Cozidos, Dona Benta Bolinho de Chuva, Smoothie de Fruta (com Suco de Frutas e Produtos Lácteos), Arroz Branco (Cozido), Pastel Recheado com Batatas e Ervilhas (Frito). Cena: Fast Temaki Sashimi de Salmão. Pasa Bocas / Otros: Jussara Leite Desnatado . más...
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2175 kcal
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Ejercicio:
Ducharse - 30 minutos, Sentado - 5 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Spinning - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 20 minutos. más...
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Ganando 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de sdomahovski
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