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Negli ultimi due mesi ho vissuto un periodo turbolento, con problematiche e forte stress, che mi ha costretta a risalire con le calorie e abbassare l’intensità d’allenamento. Oggi devo fare i conti con questo peso. Da una parte mi sento come se fossi tornata indietro di vari mesi e di aver vanificato il mio lavoro, dall’altro ho una forte consapevolezza che è solo un numero.. mi sento tranquilla e volenterosa di fare bene. Stay tuned 💪🏻
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63,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1523 kcal
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Grasa: 46,46g | Prot: 90,66g | Carbh: 186,26g.
Desayuno: Hero Marmellata di Pesche, Buitoni Fette Biscottate Integrali, Confetti, Conad Yogurt Greco 0% Caffè, Ringo Cacao. Almuerzo: BPR Omega 3, Wasa Integrale, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Cetriolo (senza Buccia), Conad Ceci. Cena: Peperoni Arrostiti, BPR Nutrition Omega 3, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Arista di Maiale. Pasa Bocas / Otros: Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Conad Piacersi Petto di Pollo al Forno, Mandorle, Pere, Conad Pane Azzimo. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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