Diario de Uursula, 03 sep. 19

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Heute mal meine Makronährstoffverteilung neu angepasst:
130g Eiweiß
56g Fett
105g Kohlenhydrate

68,9 kg Disminuído hasta ahora: 5,4 kg. Aún para ir: 5,9 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 03 septiembre 2019:

1563 kcal

Grasa: 82,92g | Prot: 95,10g | Carbh: 153,43g. Desayuno: Golden Toast Vollkorn Toast, Spiegelei. Almuerzo: K-Classic Gourmet Salami, Pfanni Kartoffel Püree Komplett, Extra Natives Olivenöl, Lauchzwiebeln, Harzer Harzer Käse. Cena: Zwetschgenkuchen. Pasa Bocas / Otros: Penny Markt Speisequark Magerstufe, Papaya. más...

peso estable

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Comentarios

Wow...Nur 105 g Kohlenhydrate? Ich hab meine Makros auf 30% Fett, 35% Protein und 35% Kohlenhydrate gesetzt...und ich hab echt Schwierigkeiten nicht über die Carbs zu kommen. Da muss ich manchmal echt tüfteln 🤔...

04 sep. 19 por el miembro: Tigalillie

Ja, ich auch, muss es wahrscheinlich wegen den Bohnen etc wieder bisschen höher stellen

04 sep. 19 por el miembro: Uursula


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