Registro de peso (no entrada de diario) del 03 septiembre 2019
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91,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2638 kcal
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Grasa: 95,82g | Prot: 300,04g | Carbh: 148,01g.
Desayuno: Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Flaxseed Oil, Egg (Whole), Woolworths Steel Cut Wholegrain Oats. Almuerzo: Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), Coffee (Brewed From Grounds), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Cena: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Pasa Bocas / Otros: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, USN Bluelab 100% Whey Protein, Bananas, Rump Steak, Avocados, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled). más...
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3207 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Abdominales - 10 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 14 kg a la Semana
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Peso Histórico de Riaan.van.niekerk
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