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內脂12 體脂21.8 肌肉量57.6 骨量3.1 基礎代謝1714體年齡32歲 細胞含水率58.2
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77,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 11,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2328 kcal
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Grasa: 118,26g | Prot: 126,98g | Carbh: 192,04g.
Desayuno: Costco 酪梨油, 賀寶芙 草維錠, 賀寶芙 優質蛋白粉, 綠茶, 賀寶芙 細喜錠, 賀寶芙 香草奶昔, 賀寶芙 蘆薈汁. Almuerzo: 白切雞, 炒薯仔, 炒小白菜, 燒肉飯, 叉燒肉, 番茄炒蛋. Cena: 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿, 羊肉碎, 中式炒麵. Pasa Bocas / Otros: 滷肉飯. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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