Alhamdulillah
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65 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1517 kcal
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Grasa: 75,11g | Prot: 63,46g | Carbh: 155,60g.
Desayuno: Sambal Goreng, Kopi, Quaker Instant Oatmeal, Telur Dadar. Almuerzo: Saus Tomat, Salad Makaroni atau Pasta dengan Keju, Kentang Goreng, Nasi Goreng, Paha Ayam. Cena: Coklat Manis atau Gelap, Gula Pasir, Kacang Almond, Sambal Goreng, Jeruk, Telur Dadar, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Pasa Bocas / Otros: Selai Kacang, Roti Gandum, Pemanis (Sakarin), Kopi. más...
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1788 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 28 minutos, Descansando - 17 horas y 32 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de ummiabbudi
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