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95.7
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95,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 22,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2178 kcal
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Grasa: 132,19g | Prot: 78,91g | Carbh: 192,65g.
Desayuno: Su (Şişede), Tereyağı, Çay (Demlenmiş), Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Bal, Rafadan Yumurta. Almuerzo: Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytin, Su (Şişede), Etli Türlü. Cena: Şeftali, Ev Yapımı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Çoban Salatası, Su (Şişede). Pasa Bocas / Otros: Antep Fıstığı, Yer Fıstığı, Nescafe Gold, Çay (Demlenmiş), Su (Şişede), Siyah Üzüm, İncir. más...
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3304 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 10 minutos, Saltar la Cuerda - 5 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Air Climber - 5 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 5 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de hadrabursa
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