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Pesando todo dia pra acompanhar meu peso a medida do que como é do jejum, a fim de conhecê-lo melhor! Tenho feito o jejum de 24h. Essa semana tendentes mudar pra 18h e eu senti uma fome incontrolável com ele. Problema é que malho 2x aí dia. A partir disso estou pensando na estratégia pra comer mais!
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85,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1110 kcal
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Grasa: 56,91g | Prot: 73,08g | Carbh: 17,98g.
Desayuno: Leão Chá de Hortelã, Desinchá Chá. Almuerzo: Tomates Cereja, Alface, Feijão Verde, Rúcula, Carne de Porco. Cena: Smirnoff Vodka, Carne de Vaca Assada, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Pasa Bocas / Otros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. más...
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3084 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 30 minutos, Caminadora (Cinta) - 5 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Descansando - 7 horas y 20 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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