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Ziel fast erreicht👍🏻. Werde jetzt wohl bei einem Wohlfühlgewicht von 67kg bleiben. Wenn es dann irgendwo zwischen 65 und 68 schwankt, ist das okay. Aber gezielt werde ich nicht auf 65kg runter arbeiten. Da hätte ich Sorge, dass es aus Versehen drunter geht und das möchte ich nicht😉. Mein Vater sagte neulich zu mir, dass ich nicht aussehen soll, wie ein Magermodell und das möchte ich auch nicht. Noch ein bisschen mehr Bauchmuskeln und Oberschenkel und Po straffer. Dann bin ich zufrieden😊.
In diesem Sinne euch einen schönen Samstag☀️
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67,1 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1324 kcal
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Grasa: 59,48g | Prot: 49,65g | Carbh: 146,91g.
Desayuno: Edeka Heidelbeeren, Gutes Land Jogurt 0,1% Fett, Ener Bio Amaranth Gepufft, Netto Haferflocken, Ja! Nusskern-Mischung. Almuerzo: Tomaten, Leichter Genuss Geflügel Salami , Aldi Putenbrustfilet, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Laugenstange. Cena: Rama Rama mit Butter, Korn Mühle Vollkorn-Toast , REWE Beste Wahl Leicht-Rohschinken Gewürfelt, Gutes Land Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig Crème Fraîche, Pellkartoffeln. Pasa Bocas / Otros: Halo Top Chocolate Chip Cookie Dough, Langnese Cremissimo À La Nogger Choc, Kinder Milchschnitte. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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