|
Боковые зашагивания каждой ногой по 10раз,берби без отжиманий 10раз.трасторы со штангой 10раз,махи гирей 20раз,пресс20раз. Элиплон 600метров.
|
67,1 kg
Disminuído hasta ahora: 48,9 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1077 kcal
|
Grasa: 36,02g | Prot: 58,51g | Carbh: 142,55g.
Desayuno: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Помидоры, Яичница. Almuerzo: Хлеб Черный, Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная. Cena: Дыня Торпеда, Арбуз. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|