|
Еще не до конца сошли последствия зажора двухнедельной давности с килотоннами еды и калорийной мощностью масштабов ТЭЦ, а я снова еду к родичам. И, да, я снова буду превышать, но не бесконтрольно (пока рискованно, при полном снятии контроля почти 100% случится зажор, а не обычный пищевой человеческий день, и тут вопрос даже не привеса, а страданий ЖКТ от такого насилия), а до 2500 кКал. В остальном же ориентировочно до середины сентября план таков:
Зажоров постараться не устраивать, но общую планку держать повыше, до 2000 кКал. Я еще в начале лета все собиралась поднять калораж и никак не выходило, вот теперь - пошло. Дело в том, что сейчас с этим удаленным временным проживанием, отнимающим дальней дорогой время ото сна и не позволяющим в промежутках занятости отдохнуть, работой, тренировками и кое-какими другими делами - совсем нет времени просто отдохнуть, также сократился сон. При этом на работе и тренировках нужна продуктивность, а не постоянные потемнения в глазах и прочие радости. Потому до более комфортных условий - планка до 2000 кКал. Так как отсутствие отдыха, недосып, занятость - с хорошим дефицитом кКал вкупе неслабо бьют по трудоспособности. Да, скинулось вначале почти до 55 кг, но сейчас лучше медленно, но верно. А с этих набранных 58 спущусь еще. Хотя так-то мне не особо и надо спускаться, но после почти достигнутых 55 - уже и 56 неинтересны. Да, понимаю, что так оно и затягивает, и это похоже на медленнотекущее РПП. Да и зачем худеть, если КД как пропали на 58-60 кг, так и не появляются... Нооо это дело тонкое!
|
58 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1895 kcal
|
Grasa: 88,41g | Prot: 70,10g | Carbh: 207,75g.
Desayuno: Избенка Сыр Российский Нарезка, ВкусВилл Сосиски из Грудки Куриной с Тыквой , ВкусВилл Эскимо Шоколадное в Молочном Шоколаде, ВкусВилл Хлебцы Воздушные с Зеленью, ВкусВилл Варенье из Мандаринов, Избенка Творог Обезжиренный со Сметаной, Избенка Молоко Топленое 4%. Almuerzo: Барinoff Сироп Кокос, Шоколадница Капучино Стронг Мега . Cena: Перекресток Печенье Песочное Кольцо, Яшкино Пряники Мятные, Чистая Линия Брикет на Вафлях. Pasa Bocas / Otros: Магнит Яблоко, Мандарин. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|